Voc\u00ea sabia que sorrir produz efeitos emocionais de positividade e bem-estar e impactos diretos sobre o sistema imunol\u00f3gico, card\u00edaco e muscular, previne o envelhecimento e pode at\u00e9 evitar a obesidade ? Nesse artigo vamos olhar atentamente a fisiologia do sorriso na intera\u00e7\u00e3o com \u00f3rg\u00e3o e sistema do seu corpo, e como ele afeta o seu estado de esp\u00edrito.<\/p>\n
Muito al\u00e9m de\u00a0ser o principal sinal de empatia social, sorrir \u00e9 fisoilogicamente fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar f\u00edsico e mantel. Veja como sorrir pode melhorar a sua vida.<\/p>\n
Por Lu\u00eds Gustavo Leite, dentista em Porto Alegre.<\/em><\/span><\/p>\n H\u00e1 algum tempo atr\u00e1s li um livro do ganhar do Pr\u00eamio Nobel de Economia, Daniel Kahneman. O livro chama-se Fast and Slow, e \u00e9, na verdade, um livro de psicologia sobre o comportamento humano em tomadas de decis\u00f5es – o escritor \u00e9 um psic\u00f3logo. Um desses livros que a gente compra em livraria de sala de embarque, mas \u00e9 interessante. Entre as in\u00fameras pesquisas apresentadas pelo livro, uma, em especial, chamou-me a aten\u00e7\u00e3o. Uma pesquisa aonde um grupo de pessoas, em condi\u00e7\u00f5es controladas, s\u00e3o obrigadas a tomar algumas decis\u00f5es em condi\u00e7\u00f5es posturas normais ou em condi\u00e7\u00f5es aonde a posi\u00e7\u00e3o postural dos m\u00fasculos da face envolvidos no sorriso est\u00e3o, atrav\u00e9s da simples presen\u00e7a de um l\u00e1pis preso horizontalmente pelos l\u00e1bios, pr\u00f3ximos \u00e0 posi\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica facial de sorrir. Somente o fato dos m\u00fasculos estarem em posi\u00e7\u00e3o pr\u00f3xima a que ficamos durante um sorriso espont\u00e2neo modifica o resultado das tomadas de decis\u00f5es<\/span>, tornando mais otimistas as tomadas decis\u00f5es com os m\u00fasculos faciais pr\u00f3ximos ao sorriso espont\u00e2neo.<\/p>\n Podemos observar ainda mais diretamente o efeito fisiol\u00f3gico direto de um sorriso intenso, ou mesmo de um conjunto de sorrisos ao longo do dia. \u00c9 muito interessante, observe-se os efeitos sobre o seu corpo.<\/p>\n Ao sorrir, o ritmo card\u00edaco aumenta. E muito. Se em repouso nosso cora\u00e7\u00e3o tem, em m\u00e9dia, 70 pulsa\u00e7\u00f5es por minuto, durante uma boa gargalhada nosso ritmo card\u00edaco pode ir a 120 pulsa\u00e7\u00f5es por minuto. Uau, isso \u00e9 puro exerc\u00edcio ! E quando a pulsa\u00e7\u00e3o aumenta, mais sangue est\u00e1 circulando pelo seu corpo e oxigenando ainda melhor as c\u00e9lulas e tecidos do seu corpo<\/span>, excelente para a sa\u00fade do seu corpo.<\/p>\n Os m\u00fasculos abdominais s\u00e3o os mais exigidos durante o sorriso. E o tipo de intensidade do sorriso produz um excelente exerc\u00edcio que ajuda todo o sistema gastrointestina<\/span>l, ajudando no processo de digest\u00e3o e excre\u00e7\u00e3o. \u00a0E tamb\u00e9m ajuda a revigorar o sistema hep\u00e1tico. \u00a0S\u00e9rio !<\/p>\n Ao sorrir, aumento o volume de ar inspirado pelos pulm\u00f5es. Al\u00e9m de melhorar a resist\u00eancia aer\u00f3bia, mais ar entrando no pulm\u00e3o \u00e9 sinal de menos di\u00f3xido de carbono e vapores residuais nos seus alv\u00e9olos, melhorando, tamb\u00e9m, a tenacidade dos tecidos pulmonares.<\/span><\/p>\n O maior bombeamento sangu\u00edneo decorrente de um vigoroso sorriso – ainda mais para quem ri constantemente – promove uma dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, originando uma redu\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica da press\u00e3o sangu\u00ednea<\/span>. E em paralelo a tudo isso ocorre um relaxamento muscular global.<\/p>\n Sorrir intensamente reduz o n\u00edvel de cortisol e adrenalina, horm\u00f4nios presentes e, de certa forma, respons\u00e1veis qu\u00edmicos pelo estresse emocional. Quanto menos esses horm\u00f4nios est\u00e3o presentes em nosso organismo, mais fortalecido est\u00e1 nosso sistema imunol\u00f3gico. \u00c9 por isso que frequentemente “pegamos uma gripe” quando estamos estressados. Presente nos g\u00e2nglios linf\u00e1ticos e na medula \u00f3ssea, alguma c\u00e9lulas de defesa do organismo aumentam a sua quantidade presente, melhorando as defesas de nosso organismo.<\/p>\n <\/p>\n Lu\u00eds Gustavo Leite, dentista em Porto Alegre.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea sabia que sorrir produz efeitos emocionais de positividade e bem-estar e impactos diretos sobre o sistema imunol\u00f3gico, card\u00edaco e muscular, previne o envelhecimento e pode at\u00e9 evitar a obesidade ? 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Cora\u00e7\u00e3o:<\/h2>\n
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M\u00fasculos abdominais:<\/h2>\n
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Pulm\u00f5es:<\/h2>\n
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Vasos sangu\u00edneos.<\/h2>\n
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Sistema imunol\u00f3gico.<\/h2>\n